5 витаминов для здоровой кожи

  1. Витамин а
  2. B комплекс
  3. Витамин с
  4. Витамин е
  5. Витамин К.

Здоровая и естественно блестящая кожа - цель каждого мужчины и женщины. Но ее красота исходит от того, что мы вкладываем в себя через еду. Прочитайте, какие витамины рекомендуется, чтобы лучше выглядеть на вашей коже. Здоровая и естественно блестящая кожа - цель каждого мужчины и женщины

Витамин а

Это необходимо и важно для поддержания жизненно важных тканей кожи. Если у вас дефицит витамина А, ваша кожа будет сухой. Введите необходимую дозу этого витамина через еду: сладкий картофель, морковь и лепестки с ярко выраженным зеленым цветом должны быть частью вашего ежедневного меню. Исследования показывают, что при контакте с кожей витамин А-содержащие лосьоны защищают от прыщей и уменьшают морщины. Это необходимо и важно для поддержания жизненно важных тканей кожи

B комплекс

Кроме таблеток, его можно найти и импортировать с пищей: овес, яйца, рис, бананы ... Комплекс B состоит из витаминов, которые необходимы для вашей кожи, волос и ногтей. Если у вас есть расстройство, может произойти выпадение волос или дерматит. B-комплексные кремы увлажняют кожу и придают ей блеск. Они также оказывают противовоспалительное действие и приравнивают тонус. Кроме таблеток, его можно найти и импортировать с пищей: овес, яйца, рис, бананы

Витамин с

Все они цитрусовые полны витамина С, а также цветная капуста, бабушка и зеленые овощи. Витамин С, за исключением того, что он хорошо справляется с простудой, также является другом кожи с точки зрения образования коллагена. Помогает уменьшить морщины, улучшает текстуру кожи и безопасно воздействует на нее при воздействии на кожу на солнце. Все они   цитрусовые   полны витамина С, а также цветная капуста, бабушка и зеленые овощи

Витамин е

Этот витамин помогает для поврежденной и сухой кожи. Регулярно чистите миндаль, грецкие орехи, фундук и другие орехи, ешьте оливки и шпинат, если вам нужна блестящая кожа. Это также поможет укрепить ваши волосы и вернуть им блеск. Для кожи, у которой есть ожоги и шрамы, желательно протереть место с маслом витамина Е. Этот витамин помогает для поврежденной и сухой кожи

Витамин К.

Витамин К рекомендуется для кожи с синяками и темными кругами вокруг глаз. Ищите кремы и лосьоны, которые содержат этот витамин, чтобы избежать морщин и потери цвета кожи. Его можно найти в овощах, но лучше всего при местном применении.

Витамин К рекомендуется для кожи с синяками и темными кругами вокруг глаз

Будьте всегда в курсе нового контента на Перерыв на кофе , Следуйте за нами в твиттере или стать поклонниками наша страница в фейсбуке ,

ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НАШЕ СОДЕРЖАНИЕ ИМЕНИ?